بهترین زمان مصرف شیر را بشناسید

بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است. زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند.

همچنین، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می‌کند، البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می‌شود، چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می‌شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان‌تر آماده می‌کند.

بیشتر بخوانید:

چگونه مغز خود را ۱۰ سال جوان‌تر کنیم؟

چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم؟

۳۵۲۳۶